Aplicación de la fisiología al ejercicio y la actividad física para mejorar la salud, la capacidad funcional, la recuperación y el rendimiento.
El ejercicio genera respuestas y adaptaciones en los sistemas cardiovascular, respiratorio, muscular y metabólico. Comprender estos procesos permite mejorar la salud y la capacidad funcional, optimizar el rendimiento, favorecer la recuperación y reducir el riesgo de lesión.
La fisiología del ejercicio permite adaptar el entrenamiento a las características de cada persona para mejorar la salud, optimizar el rendimiento y favorecer una recuperación segura.
El ejercicio y el rendimiento se estudian desde la fuerza y la capacidad aeróbica, la condición física, la composición corporal y la salud cardiometabólica. La fisiología permite aplicar el ejercicio como intervención preventiva y orientar la recuperación y la adaptación funcional.
El ejercicio, cuando se planifica según las características y objetivos de cada persona, mejora la capacidad cardiorrespiratoria, la fuerza, la salud metabólica y la función. Además, favorece la recuperación y permite progresar con mayor seguridad y eficacia.
La fisiología del ejercicio permite transformar la evidencia científica en programas de actividad física y entrenamiento adaptados a cada persona. Su aplicación ayuda a mejorar la capacidad funcional, optimizar el rendimiento, controlar la fatiga y favorecer una recuperación adecuada.
Una publicación científica en la que ha participado el Dr. Manuel J. Castillo y que está relacionada con esta área de conocimiento.
Changes in Physical Fitness After 12 Weeks of Structured Concurrent Exercise Training, High Intensity Interval Training, or Whole-Body Electromyostimulation Training in Sedentary Middle-Aged Adults: A Randomized Controlled Trial
Frontiers in Physiology · 2019
Ensayo controlado aleatorizado sobre los efectos de diferentes modalidades de entrenamiento en la condición cardiorrespiratoria y la fuerza muscular de adultos sedentarios de mediana edad.
Una visión científica del ejercicio para mejorar la salud, la capacidad funcional, la prevención, la recuperación y el rendimiento.